Jakie są skutki nieprawidłowego odżywiania?

Jedzenie, natomiast wszechstronnie opisując żywienie się, jest jednym spośród największych elementów mających wpływ na działanie oraz wydolność własnego systemu. Dobre jedzenie może odbudować zdrowie, natomiast złe – doprowadzić nas do choroby. Choroby uwarunkowane żywieniem mają mnóstwo wspólnych wartości: są przewlekłe, bez skłonności do całkowitego ustąpienia, mają charakter zwyrodnieniowo-zapalny, są systemowe więc dotyczą również wielu układów oraz organów.

Czy należy spożywać systematycznie?

Prawidłowe jedzenie jest warunkiem zdrowego odżywiania. Polega ono na jedzeniu 4-5 pokarmów dziennie, z czego chociaż jeden pokarm winien być w szkole. Osobom spożywającym systematycznie łatwiej uniknąć otyłości oraz nadwagi, bo system nie musi wtedy gromadzić energii. Śniadanie to najistotniejszy pokarm w czasie dnia. Wytwarza energię do funkcjonowania, usprawnia pamięć oraz koncentrację. Osobom spożywającym systematycznie oraz jedzącym śniadanie łatwiej uniknąć otyłości oraz nadwagi, bo system nie musi wtedy gromadzić energii.

Niedożywienie

Długotrwałe niedożywienie doprowadza do wystąpienia braków energetyczno-białkowych, czego efektem, zwłaszcza w młodym wieku, może być zatrzymanie rozwoju fizycznego, intelektualnego, kalectwo funkcji kognitywnych lub osłabienia wytrzymałości. Co więcej, na skutek niedoboru wapnia oraz witaminy D i niepotrzebnego jedzenia fosforu, może dochodzić do złej mineralizacji kości oraz tym jednym kłopotów z osiągnięciem odpowiedniej wagi kostnej w okresie wzrostu oraz rozwoju dziecka, natomiast również zachowania jej w dobrym stanie w wieku dojrzałym.

Zaburzenia trawienia oraz wchłaniania elementów pożywnych

Złe żywienie utrudnia pracę całego systemu żywnościowego, co w konsekwencji ogranicza jego zdolności do dobrego spełniania ról trawienia oraz wchłaniania elementów pokarmowych. Nadmiar elementów antyodżywczych będących w żywności (np. kwas fitynowy, upośledzający pochłanianie wapnia, magnezu oraz fosforu) może powodować zwiększeniem braków potrzebnych elementów pożywnych.

Więcej informacji na https://www.maksimumformy.pl/